Ffiledau Penwaig Wedi'u Rhewi â Roe
Nodweddion
- Lliw:Coch, Melyn, Gwyrdd
- Blas:Cyfuniad o iwrch penwaig a chapelin gyda lliw deniadol, ffres ond heb fod yn bysgodlyd, gwead amlhaenog, creisionllyd a melys.
- Cynhwysyn maethol:Mae penwaig, sy'n gyfoethog mewn ffosffolipidau, yn cael effaith wyrthiol ar iechyd cardiofasgwlaidd, gan ostwng pwysedd gwaed yn raddol ac arafu cyfradd atherosglerosis, ac mae'n cael effaith fuddiol ar ddatblygiad ymennydd y ffetws yn ystod beichiogrwydd;yn ogystal, gall cynnwys calsiwm cyfoethog y penwaig atal osteoporosis.
Mae iwrch capelin, sy'n gyfoethog mewn mwynau, elfennau hybrin a phrotein, yn cael effaith fuddiol ar iechyd y croen a gofal croen.Mae hefyd yn cael yr effaith o lanhau'r afu a chael gwared ar dân a bywiogi'r llygaid, yn enwedig ar gyfer llygaid plant bach.
Rysáit a Argymhellir
Penwaig wedi'i Dafellu Gyda Swshi Iwrch Pysgod
Paratowch ffiledau penwaig ffres wedi'u rhewi gyda roe.Prepare sushi reis, llenni bambŵ swshi, gwymon ac offer eraill fel cyllyll, mowldiau ac ati. Rhowch y ffiledi penwaig wedi'u rhewi gyda iwrch ar y reis wedi'i fflatio a'i rolio a'u sleisio gyda dresin salad, sos coch, saws wasabi, ac ati. Neu cymysgwch y ffiledi penwaig wedi'u rhewi â'r iwrch yn y reis a'i roi yn y mowld i wneud eich siâp eich hun o swshi.
Salad Hering Hering With Fish Roe
Paratowch gynhwysion bwyd môr fel eog, corgimychiaid a llysiau amrwd fel letys a dail shiso sy'n cyd-fynd yn dda â ffiledi penwaig wedi'u rhewi gyda iwrch.Ychwanegwch y cynhwysion parod i'r saws a chymysgwch gyda'i gilydd ar gyfer pryd blasus a calorïau isel sy'n berffaith ar gyfer y rheini ar ddeiet.
