Ffiledi Penwaig wedi'u Sesno wedi'u Rhewi gydag Ugen
Nodweddion
- Lliw:Coch, Melyn, Gwyrdd
- Blas:Cyfuniad o benwaig ac wyau capelin gyda lliw deniadol, ffres ond nid pysgodlyd, gwead aml-haenog, crensiog a melys.
- Cynhwysyn maethol:Mae gan benwaig, sy'n gyfoethog mewn ffosffolipidau, effaith wyrthiol ar iechyd cardiofasgwlaidd, gan ostwng pwysedd gwaed yn raddol ac arafu cyfradd atherosglerosis, ac mae ganddo effaith fuddiol ar ddatblygiad ymennydd y ffetws yn ystod beichiogrwydd; yn ogystal, gall cynnwys calsiwm cyfoethog penwaig atal osteoporosis.
Mae wyau capelin, sy'n gyfoethog mewn mwynau, elfennau hybrin a phrotein, yn cael effaith fuddiol ar iechyd y croen a gofal croen. Mae hefyd yn cael yr effaith o lanhau'r afu a chael gwared ar dân a goleuo'r llygaid, yn enwedig ar gyfer llygaid plant bach.
Rysáit Argymhelliedig
Penwaig wedi'i sleisio gyda Sushi Wyau Pysgod
Paratowch ffiledi penwaig wedi'u sesno, wedi'u rhewi, yn ffres ac yn ffres gydag wyau. Paratowch reis swshi, llenni bambŵ swshi, gwymon ac offer eraill fel cyllyll, mowldiau ac ati. Rhowch y ffiledi penwaig wedi'u sesno, wedi'u rhewi, gydag wyau ar y reis wedi'i fflatio a'u rholio a'u sleisio gyda dresin salad, saws tomato, saws wasabi, ac ati. Neu cymysgwch y ffiledi penwaig wedi'u sesno, wedi'u rhewi, gydag wyau i'r reis a'i roi yn y mowld i wneud eich siâp swshi eich hun.
Salad Hering wedi'i Sleisio gyda Wyau Pysgod
Paratowch gynhwysion bwyd môr fel eog, corgimychiaid a llysiau amrwd fel letys a dail shiso sy'n mynd yn dda gyda ffiledi penwaig wedi'u sesno wedi'u rhewi gydag wyau. Ychwanegwch y cynhwysion parod at y saws a'u cymysgu gyda'i gilydd am bryd blasus ac isel mewn calorïau sy'n berffaith i'r rhai sydd ar ddeiet.
