Octopws wedi'i rewi
Nodweddion
1. Mae cynnwys protein octopws yn uchel iawn, ac mae'r cynnwys braster yn isel.
Gellir ategu 2.Rich mewn protein, braster, carbohydradau, calsiwm, ffosfforws, haearn, sinc, seleniwm a fitamin E, fitamin B, fitamin C a maetholion eraill, gyda nifer fawr o faetholion.
Mae 3.Octopws yn llawn asid bezoar, a all wrthsefyll blinder, gostwng pwysedd gwaed a meddalu pibellau gwaed.
Rysáit a Argymhellir
Salad Octopws
Torrwch tentaclau octopws a'u mynd yn ddarnau a'u hychwanegu at salad bwyd môr neu ceviche.
Octopws wedi'i grilio
Cynheswch lwy fwrdd neu ddau o olew llysiau mewn sgilet dros wres uchel nes ei fod yn symudliw. Ychwanegwch ddarnau octopws a'u coginio nes eu bod wedi brownio'n dda ac yn grimp, tua 3 munud. Trowch a brownio ar ochr arall, tua 3 munud yn hirach. Sesnwch gyda halen a gwasanaethu fel y dymunir.
